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龙腾国际平台登录网址-男人行不行,看腿就知道了

来源:未知 编辑:admin 时间:2020-01-11 11:04:59

近日,一位健身大哥在家里秀大腿肌肉的场景在健身圈走红。一开始腿处于放松状态时,皮肤还是平整光滑,当他用手轻轻一拍,跟变魔术一样,大腿肌肉瞬间就显现出来,这分离度也是没sei了!肌肉走你...用力一抹硬度和手感杠杠滴其实很多健身小伙伴平时蹲完腿后都会像这样撩起裤头记录下腿部肌肉的变化而专业健体运动员只要抖啊抖就能让大腿瞬间变身都说男人行不行,看腿就知道,事实却是如此。@ 贾夫子wh块头有了,但分离度
 

龙腾国际平台登录网址-男人行不行,看腿就知道了

龙腾国际平台登录网址,近日,一位健身大哥在家里秀大腿肌肉的场景在健身圈走红。一开始腿处于放松状态时,皮肤还是平整光滑,当他用手轻轻一拍,跟变魔术一样,大腿肌肉瞬间就显现出来,这分离度也是没sei了!

肌肉走你...

用力一抹

硬度和手感杠杠滴

其实很多健身小伙伴

平时蹲完腿后都会像这样

撩起裤头记录下腿部肌肉的变化

而专业健体运动员只要抖啊抖

就能让大腿瞬间变身

都说男人行不行,看腿就知道,事实却是如此。

大腿是力量的源泉,腿部肌肉占到了全身肌肉60%的重量,需要经常锻炼。有数据显示,不锻炼腿部肌肉的人,70岁的时候,腿部肌肉会减少到40岁时的一半,也就是说相当于背了一个

另外,练腿对增肌、减脂还有提高运动表现都是必不可少的,除此外还能提高男人睾酮水平,它能维持肌肉强度及质量、维持骨骼密度、提神及提升体能等作用。 不管是增肌还是燃烧脂肪 ,甚至性生活也受其影响。

而对于身边很多健身的男生来说,他们对练腿的好处深有体会,所以在朋友圈经常这样晒腿:

@ 王卓muscle

身高185的我能练成现在的样子,真心不易!

@ 虞劲锋jason

宝宝这腿,可还行?

@ 阿左俊

一场球踢下来,比蹲完腿还痛,扎心了!

@ 贾夫子wh

块头有了,但分离度有待加强!

@ 谢佳成jecse

后面那位小伙说,我的大腿是他的两倍粗,窃喜ing

@ 举铁的老虎

有时比颜值更重要的,是男人的那两(san)条腿....

@ 很有争议

备赛进入倒计时,股四头肌虐起来。

@ 林de的

腹肌和腿,你选哪个?

@爱健美的焜

每次练完退,就感觉自己有用不完的劲儿,你懂的!

@张大seid

有人怼我不练腿,现在就放大招给你们看。

没想到

你们是这样的肌肉男

想成为真正的猛男就必须虐腿

下面这套腿部轰炸动作get起来

一共六个动作,按示范来练习

相扑深蹲

12次/6组

窄距深蹲

12次/6组

腿举

25递减至8次/6组

器械腿屈伸

15次/6组

直腿硬拉

15次/6组

腿弯举

15次/6组

(ps:组数可根据个人情况做调整)

纯爷们儿们

赶紧虐起来吧

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